Οι περίοδοι γιορτών και αργιών είναι πάντα καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε και να έρθουμε σε επαφή με αγαπημένα μας πρόσωπα – ή να αγχωθούμε επειδή δεν προλαβαίνουμε να το κάνουμε αυτό όπως θα επιθυμούσαμε. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να προσέξουμε τον εαυτό μας, ώστε να είμαστε εντάξει και με τα υπόλοιπα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε.

Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Προσοχή στη διατροφή

Δεν είναι ανάγκη να το παρακάνετε με το φαγητό της Ανάστασης, ούτε με τα σοκολατένια αυγά. Παρ’ όλα αυτά, είναι όντως μια γιορτή που (όπως όλες) συνδέεται με το φαγητό. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να στερηθεί κάτι που σας αρέσει. Είναι εντάξει να “σπάσετε” την δίαιτά σας για μία ημέρα αν δεν το παρακάνετε. Και, στο μεταξύ, μην χαλάτε το πρόγραμμα γευμάτων σας. Συνεχίστε με τακτικό πρωινό και σνακ μέσα στην ημέρα, για να κρατάτε την αίσθηση της πείνας σας και τον μεταβολισμό σας σταθερά.

Δείξτε ευγνωμοσύνη

Για τις έξτρα ημέρες αργίας και ξεκούρασης; Για το ότι μπορείτε να έρθετε κοντά με κάποια αγαπημένα σας πρόσωπα; Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι στην ζωή του καθενός για να πάρουμε λίγα δευτερόλεπτα και να αναλογιστούμε ότι είμαστε εντάξει – και αυτό μπορεί να κάνει την διαφορά σε μία πιο αγχωτική περίοδο.

Βγείτε offline

Δεν χρειάζεται αυτές τις ημέρες να τις περάσετε αναγκαστικά μπροστά από μία οθόνη. Είναι καλή ευκαιρία να εκμεταλλευτείτε τις αργίες και να τις μετατρέψετε και σε αργίες από τα social media. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καλύτερα, και ίσως να είναι μια καλή αρχή για να περιορίσετε γενικά την χρήση τους, αν ξοδεύετε περισσότερες ώρες απ’ ό,τι θα θέλατε κοιτώντας το κινητό σας.

Δείτε φίλους και συγγενείς

Είναι ο καλύτερος τρόπος να διώξετε τα αισθήματα μοναξιάς – που είναι συνήθης ύποπτος για χαλασμένες διαθέσεις τις ημέρες των γιορτών. Ακόμα κι αν πρέπει να περιοριστείτε σε ψηφιακές συναντήσεις λόγω απόστασης ή ασθένειας, το να περάσετε λίγο χρόνο με τα αγαπημένα σας άτομα θα είναι καλύτερο από το να περάσετε τις γιορτές μόνοι. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να στριμώξετε όλες τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις εντός λίγων ημερών – αυτό μπορεί να καταλήξει ακόμα πιο αγχωτικό.

Κάντε κάτι δημιουργικό

Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αδειάσετε το κεφάλι σας. Το να βάψετε μόνοι σας αυγά χρησιμοποιώντας φυτικές χρωστικές, οι χειροτεχνίες για να στολίσετε το σπίτι ή ακόμα και το να φτιάξετε εσείς το πασχαλινό τσουρέκι, όλα αυτά είναι δραστηριότητες που θα γεμίσουν τον χρόνο σας με όμορφα πράγματα που θα κάνετε (κατά βάση) για τον εαυτό σας. Κι αυτό είναι ο ορισμός της χαλάρωσης.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ιουλία Τσέτη στο iatronet.gr: Αυτό είναι το όραμά μου για τον ΣΕΒ
Απάντηση Γεωργιάδη στις αιτιάσεις για την κάλυψη του Conference Cup από το νοσοκομείο "Ευαγγελισμός"
Κερδίζει την πατέντα για το εμβόλιο Covid η Moderna